スペースがリニューアルしたのと合わせて
施術メニューも増えたのですが
嬉しいのは、整体＆クラニオセイクラルセラピーの
じっくりコースを選んでくださる方が多いこと😂
身体のバランス（重心）が調って
クラニオで体内の液体（せき髄液ほか）などが巡り
カタッと自己調整が起こる場面が
嬉しくてなりません
近くから遠くからお越しいただき
みなさまどうもありがとうございます
さてさて今日は
花粉症とスポーツドリンクのお話
夏と冬の土用のあと、
少しするとやってくるのが「花粉症」
年4回の土用のうち
この2つの土用は、特に大きく流れが変わるので
心身の養生に大事な土用となります
ちなみに
今年の夏土用は、7/19～8/6 でした
次の冬土用は、来年の1/17～2/3
開くから閉じるへ
閉じるから開くへ
大きく流れが変わる時
身体の流れが滞っていると
さまざまな症状が出ます
その一つが花粉症です
流れの滞る原因のひとつが糖分が多かったこと
夏といえば、ジュース、アイス、かき氷
冬といえば、クリスマス、お正月、バレンタイン
WHOによると
1日の砂糖などの糖類摂取量は25gを推奨しているそうです
（ご飯などの多糖類は別です。おむすびは控えないでくださいね（笑）
じぞうど おむすび屋でもありますので念のため）
スポーツドリンクには
500mlで、25g前後の糖分
缶コーヒーには
200ml弱で、9g前後の糖分 が含まれます
カフェオレ系はもっと多いそう
なので、夏場のスポーツドリンク
1本飲むとほぼ1日の摂取量に！
どのくらい動くのか、その人の身長、体重、体質などでも
適量は変わってくるのであくまで目安ですが
身体の小さいお子さんには、より気を配りたいところ
調味料などにも砂糖・糖分が多く使われているので
そのあたりも考慮したいところ
そこで、今回は糖分の量と種類を選べる
手づくりスポーツドリンクレシピを✨
材料
・水 500ml
・塩（*1） 0.5g～1.25g
・砂糖（*2） 大さじ1（15g）
・レモン汁（*3） 大さじ1/2～1
*1 製法がイオン膜でないもの＝様々なミネラルが残ているものをお使いください
*2 こちらも白砂糖よりもミネラルを含む、マスコバド糖（じぞうどでも販売のきび糖です）、きび糖、てんさい糖、はちみつ、ココナッツシュガーなどがおすすめです。
*3 青みかん果汁、酢、アップルビネガーなどでも。塩とレモン汁を梅酢にしてもOK
塩分1.25gは、経口補水液と同じ濃度となり
身体の水分と同じ濃度で吸収も早いので、熱中症、脱水症状など急な水分補給が必要な時に。
小さなお子さまには、糖分、塩分ともにこの量は多いかもしれません。
目安として体重50kgのレシピとして考えて
お子さまの体重が25㎏なら半分にする
それだとちょっと甘みが足りないから足してみるなど調整してくださいね。
また1日でたくさん作って摂取する場合は、
砂糖の量は全部で大さじ2くらい（30g）までにすることをおすすめします。
それぞれの適量を考慮してご利用ください
また高血圧、糖尿病、心臓病などの疾患で
食事指導を受けていらっしゃる方は、ご自分で作る前に
かかりつけの医師にご相談ください
秋の花粉症のケアにも、施術をお待ちしております
🌱メニュー
・整体 30分 3500円
・クラニオセイクラルセラピー 60分 5500円
・あわせてじっくり 90分 8800円
＊女性のお客さまのみの施術となります
施術スペースリニューアルキャンペーン✨で、上記の各メニューに「+15分施術サービス」させていただいていますのでこの機会に♪
全てのメニューが対象です🌱
9/22（水）まで
🌱営業時間
10時-18時
不定休
ご予約時にご希望の日時を３つほどお知らせ下さいね
🌱場所
田辺市中辺路町高原
＊駐車場あり
＊詳細はご予約時にお知らせいたします
🌱ご予約・お問合せ
DM、メールにて
jizoudo.info@gmail.com
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